Übungen zur Penisvergrößerung – nützliche Tipps

Wenn ein Mann mit der Größe seines Penis nicht zufrieden ist, sind spezielle Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, die Lösung des Problems. Diese Übungen vergrößern nicht nur die Länge und den Durchmesser des Penis, sondern steigern auch die Erektion. Es versteht sich, dass die Wirksamkeit nur dann gewährleistet ist, wenn sie regelmäßig praktiziert wird und die Technik zur Durchführung der Manipulationen befolgt wird.

Experten raten dazu, bei dieser Art von Tätigkeit vorsichtig zu sein und die Sicherheitsregeln nicht zu vergessen. Es ist verboten, übermäßige Kompression und Dehnung auf das Genitalorgan auszuüben, um keine Verletzungen zu verursachen.

Empfehlungen

Die richtige Ausführung bestimmter Trainingseinheiten trägt dazu bei, den Penis eines Mannes aufzublasen. Der Effekt kann mit speziellen Werkzeugen und Gewichten verstärkt werden, die den Penis nach unten ziehen. Beim Training zu Hause nutzen Männer diese Geräte selten.

Es gibt eine Reihe von Empfehlungen für diejenigen, die gerade erst mit dem Training beginnen. Diese beinhalten:

Die Nennung medizinischer Produkte (Medikamente, Medikamente, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel) erfolgt lediglich zu Informationszwecken. Wir raten dringend davon ab, es ohne ärztliche Verschreibung zu verwenden. Wir empfehlen die Lektüre: „Warum darf man Medikamente nicht ohne ärztliche Verschreibung einnehmen? "

• Vermeiden Sie übermäßige Spannungen auf die Orgel.
• Fehlen einer längeren Kompression des Penis und einer beeinträchtigten Blutversorgung des Gewebes;
• maßvolles Training (in der ersten Woche jeden zweiten Tag Übungen machen);
• allmähliche Steigerung der Dehnung und Belastung;
• Hinzufügen neuer Übungen nach einem Monat Training.

Wenn ein Mann zum ersten Mal eine Penisgymnastik durchführt, sollte die Trainingszeit 15 Minuten nicht überschreiten. Erhöhen Sie anschließend die Ladedauer auf 30 Minuten pro Tag.

Vor Beginn des Unterrichts empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen, um die individuellen Eigenschaften des Penis abzuklären und die Übungen anzupassen. Eine der Hauptregeln ist Regelmäßigkeit und Präzision. Beim Arbeiten mit dem Kopf ist besondere Vorsicht geboten.

Funktionsprinzip

Bei der Auswahl einer Trainingsmethode sollte ein Mann wissen, wofür sie gedacht ist. Es gibt Übungen, um die Dicke und Länge des Penis zu erhöhen. In den meisten Fällen besteht das Ziel darin, die Durchblutung des Organs zu erhöhen und das Wachstum des Schwellkörpers anzuregen.

Als normale Penisgröße wird eine Länge von 12 bis 18 cm und eine Dicke von 2 bis 5 cm während der Erektion angesehen. Wenn die Penislänge im Erregungszustand 8 cm nicht überschreitet, betrachten Ärzte dies als Pathologie. Bei einem solchen Problem empfiehlt es sich, sich an einen Spezialisten zu wenden, der Sie beraten und eine Lösung finden kann.

Vorbereitung auf die Ausbildung.

Das Ergebnis der Übungen zu Hause hängt direkt davon ab, wie der Mann das Organ vorbereitet hat. Übungen zur Penisvergrößerung sollten mit dem Aufwärmen des Gewebes beginnen. Durch das Aufwärmen des Penis können Sie:

• den Blutdruck im Penis ausgleichen;
• Vermeiden Sie Schmerzen nach dem Training.
• erhöhen Sie die Blutversorgung der Organe und stärken Sie die Beckenmuskulatur;
• das Verletzungsrisiko verringern.

Um den Penis aufzuwärmen, empfiehlt sich eine leichte Massage oder Wasserbehandlungen.

Wasserverfahren

Warmes Wasser fördert die körperliche und psychische Entspannung eines Menschen. Vor dem Laden empfiehlt es sich, sich in die Badewanne zu legen oder ein spezielles Penisbad mit einer Wassertemperatur von nicht mehr als 43 Grad zu machen.

Die Dauer der Wasserbehandlungen sollte mindestens 10 Minuten betragen. Das Bad kann durch eine heiße Dusche ersetzt werden. Danach sollten Sie den Penis trocknen und Gleitmittel auftragen. Für Manipulationen zur Penisvergrößerung ist eine Schmierung erforderlich.

Massage

Das Erhitzen des Penis durch Massage sollte mit Vorsicht erfolgen, um ihn nicht zu beschädigen. Für die Massage benötigen Sie ein Handtuch und heißes Wasser. Die Aufwärmtechnik ist wie folgt:

1. Rollen Sie das Handtuch zu einer Rolle.
2. Befeuchte das Handtuch mit heißem Wasser.
3. Wickeln Sie den Roller um den Penis.
4. Beginnen Sie mit dem Reiben.

Die Dauer der Massage sollte fünf Minuten nicht überschreiten. Die Lektion wird dreimal mit 2-minütigen Pausen durchgeführt.Ein Merkmal der Massage ist, dass der Kopf geöffnet sein sollte und nicht mit einem Handtuch gerieben werden sollte.

Arten von Übungen

Zu Hause durchgeführte Penisvergrößerungsübungen sind sicher und schmerzlos. Sie verursachen jedoch keine zusätzlichen Kosten und sind äußerst effektiv.

Unter allen Methoden zur Penisvergrößerung sind diejenigen am wirksamsten, die die Dehnung des Gewebes, das Wachstum des Schwellkörpers und die Erhöhung seiner Blutversorgung fördern.

Diese Methoden sind nur dann wirksam, wenn alle Vorbereitungsregeln befolgt und die Regelmäßigkeit gewahrt bleibt.

Anregung der Durchblutung

Die Verbesserung der Durchblutung des Penis hat folgende positive Auswirkungen:

• Verbesserung der erektilen Funktion;
• Durchmesserzunahme;
• Vorbeugung von Erkrankungen des Urogenitalsystems;
• Verhinderung von Stagnation.

Ärzte weisen jedoch auch auf eine Reihe von Nachteilen dieses Verfahrens hin. Dazu gehören das Auftreten von Blutergüssen, Blutergüssen und eine verminderte Empfindlichkeit des Organs. Diese Situationen treten nur auf, wenn ein Mann die Trainingsregeln nicht befolgt. Sehr oft übt eine Person zu viel Druck auf den Kopf aus, wodurch das feine Oberflächengewebe beschädigt wird.

Gewebedehnung

Die Übung kann nur durchgeführt werden, wenn der Penis ruht. Dieses Training ist in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt:

1. Der Mann nimmt den Kopf und hebt ihn vorsichtig an, wobei er in diesem Moment bis zehn zählt. Bewegen Sie dann Ihren Kopf 10 Sekunden lang nach links und um den gleichen Betrag nach rechts. Der Vorgang wird zweimal täglich fünf Minuten lang wiederholt.
2. Der Kerl packt den Penisschaft vollständig und zieht ihn hoch. Sie sollten diese Position 10 Sekunden lang halten und den Penis langsam in seine ursprüngliche Position zurückführen. Die Manipulation muss mindestens 10 Mal durchgeführt werden.
3. Am schwierigsten ist es, wenn der Mann mit der linken Hand den Penisschaft und mit der rechten den Kopf greift. In diesem Fall sollten die Hände in entgegengesetzte Richtungen gerichtet sein: Die linke Hand zieht die Basis nach unten und die rechte Hand zieht den Kopf nach oben. Im gestreckten Zustand wird das Organ für 10-15 Sekunden, 3 Ansätze, fixiert. Sie müssen mindestens fünf Anflüge pro Tag durchführen.

Bei Manipulationen am Genitalorgan sollten Sie genau auf Ihre Gefühle hören. Wenn eine Person starke Schmerzen verspürt, die nicht aufhören, sollte sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Glocke

Die Methode besteht darin, eine Erektion zu erreichen, indem man die Füße schulterbreit auseinander spreizt und die Muskelfasern des Damms rhythmisch anspannt. Gleichzeitig beginnt der Penis wie eine Glocke zu schwingen. Die Unterrichtsdauer beträgt 2 bis 5 Minuten.

Kegel-Übungen

Es ist notwendig, die tiefen Muskeln des Damms abwechselnd für 5 Minuten anzuspannen. Um zu verstehen, welche Muskeln gestrafft werden müssen, wird der Mann gebeten, beim Urinieren den Strahl zu stoppen. Die gleiche Aktion sollte bei der Durchführung von Kegel-Übungen durchgeführt werden.

Jelqing

Es wird mit einer vollständigen Erektion durchgeführt. Der Mann greift mit seinen Fingern nach der Peniswurzel und bewegt seine Hand langsam in Richtung Eichel. Der Eingriff endet nach 7-10 Minuten oder wenn die Ejakulation erreicht ist.

Spannen

Um diese Technik durchzuführen, benötigen Sie einen speziellen Simulator, der bei Erregung den Penis an der Basis zusammendrückt. Es wird empfohlen, die Manipulation mit anderen Techniken zu kombinieren.

Kniebeugen, Joggen und Gehen tragen auch dazu bei, die Durchblutung der Dammorgane zu verbessern, was einem Mann hilft, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Tantrischer Sex hilft, die Tiefenmuskulatur des Beckens zu straffen und die Durchblutung des Penis anzuregen.

Was tun nach dem Training?

NachBeim Training ist auf eine vollständige Ruhe des Penis, ausgenommen Geschlechtsverkehr, für mindestens 3 Stunden zu achten.

Um eine größere Wirkung zu erzielen, empfehlen Ärzte die folgenden Regeln:

• Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten. Alkohol und Tabak wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus, was die sexuelle Gesundheit erheblich beeinträchtigt.
• Sei nicht zu kalt.
• Vermeiden Sie Stresssituationen und übermäßige körperliche Aktivität.
• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.
• Verhindern Sie die Entwicklung einer Blutstagnation (Laufen, Gehen).
• Kombinieren Sie das Training mit Spezialwerkzeugen (Extender).
• Machen Sie regelmäßig Liebe, um die Durchblutung zu verbessern.

Wenn alle Regeln befolgt werden, wird ein Mann in 5-7 Monaten das gewünschte Ergebnis sehen. Wenn Sie eine Verletzung des Penis vermuten, sollten Sie sich für diagnostische Maßnahmen und Behandlung umgehend an einen Facharzt wenden.

Voraussetzungen für eine Penisvergrößerung

Indikationen für einen medizinischen Eingriff bei Problemen mit der Größe des Phallus sind physiologische Pathologien und schwerwiegende psychische Störungen. Männer führen jede Art von sexuellem Versagen oft auf die Größe des Organs zurück. Und die Anhäufung solcher Negativität beeinträchtigt nicht nur die psychische Gesundheit eines Mannes, sondern führt auch zur Entwicklung allgemeiner Beschwerden im Körper. Allerdings ist ein chirurgischer Eingriff zur Lösung dieses Problems nicht immer gerechtfertigt. Schließlich ist die Frustration eines Mannes manchmal ungerechtfertigt und eine Penisvergrößerung ist überhaupt nicht notwendig, da dies bei weitem nicht der Hauptfaktor für den Erfolg im Bett ist. Oftmals spielt die Länge keine entscheidende Rolle für das sexuelle Potenzial eines Mannes.

Betrachten wir die medizinischen Voraussetzungen für eine Penisvergrößerung:

• Mikropenis ist eine seltene Erkrankung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht (Hypophyseninsuffizienz) verursacht wird. Eine chirurgische Korrektur kommt zum Einsatz, wenn eine Mikrogröße des Penis und seine Funktionsstörungen festgestellt werden. Gleichzeitig kann nur ein Arzt die Größe des Organs (im erregten Zustand und vom Kopf bis zur Basis) richtig bestimmen, das Problem beurteilen und über die Notwendigkeit eines chirurgischen Eingriffs entscheiden.
• erworbene Deformationen und Entwicklung eines Organs mit abnormalen Parametern. Häufig werden Schluckauf und Epispadie diagnostiziert, Läsionen identifiziert und eine Fibrose der Corpora Cavernosa festgestellt.
• Prozess der Rückbildung des Penis. Es wird als natürlicher Prozess angesehen, der mit der allgemeinen Alterung des Körpers und dem Verlust des Tonus und der Elastizität von Muskeln und Gewebe verbunden ist. Es stellt keinen Hinweis auf eine Korrektur dar und wird situativ durchgeführt.

Manchmal werden Korrekturen zur Penisvergrößerung aus anderen Gründen durchgeführt, darunter auch aus einer Erektionsstörung, die einer medikamentösen Behandlung nicht zugänglich ist. Der anhaltende Wunsch des Patienten wird häufig festgestellt. In solchen Fällen analysiert der Arzt die Situation und trifft eine eigenständige Entscheidung unter Abwägung der Vor- und Nachteile.

Eine Penisvergrößerung (in Länge und Durchmesser) kann durch chirurgische und nicht-chirurgische Methoden erreicht werden. Diese Technik wird Ligamentotomie genannt. Die Penisverlängerung erfolgt durch Durchtrennung des Fesselbandes, wodurch mehrere Zentimeter frei werden. Besondere Gruppen chirurgischer Korrekturen sind:

• Penisprothese;
• dissoziative Manipulation;
• Transplantationsmethode unter Verwendung von Gewebe aus einem anderen Hautbereich und spezifischen biologischen Produkten.

Eine Penisvergrößerung ist ohne Operation möglich:

• Verwendung eines Extenders;
• Einsatz von Vakuum und manuelle Übungen.

Kontraindikationen für eine Penisvergrößerung.

Kontraindikationen sind ein integraler Bestandteil der chirurgischen Gruppe der Medizin. Eine chirurgische Korrektur kann nicht durchgeführt werden, wenn:

• Der Patient ist unter 18 Jahre alt und der Phallus hat sich noch nicht gebildet. Wenn Sie während der Organentwicklung eine Korrektur vornehmen, kann dies in der Zukunft schwerwiegende Folgen haben.
• die Operation geht mit pathologischen Veränderungen einher, die sie inakzeptabel machen;
• es besteht eine allgemeine Unverträglichkeit des Körpers mit chirurgischen Eingriffen, beispielsweise Blutbild (schlechte Gerinnung);
• Vorliegen einer STI beim Patienten.

Erweiterungsmethoden und Merkmale ihrer Implementierung.

Durch die Ligamentotomie können Sie den Penis chirurgisch verlängern. Die Verbreitung dieser Methode hängt mit der relativ einfachen chirurgischen Manipulation, dem Fehlen von Komplikationen und der finanziellen Zugänglichkeit zusammen. Patienten mit erektiler Dysfunktion können sich diesen Eingriff jedoch nicht leisten, da bei der Penisverlängerung das Fesselband durchtrennt wird, was die bestehende Problematik noch verschlimmert.

Wenn Sie wissen, dass sich ein bestimmter Teil des Phallus in der inaktiven Zone (dem Schambereich) befindet, wird die Fähigkeit, ihn zu aktivieren, in Form einer Längenzunahme aktualisiert. Dazu wird das Band, das das „Reservesegment" trägt, durchtrennt. Plus 1-2 Zentimeter ist das erste Ergebnis einer Ligamentotomie. Durch die zusätzliche Verwendung des Extenders können Sie die Orgel um einige weitere Zentimeter vergrößern. Die Reparatur des Geräts erfolgt durch einen Fachmann unter vollständiger Einhaltung orthopädischer Standards. Durch die Verwendung des Extenders bilden sich Verwachsungen, wodurch der Penis fixiert und verlängert wird. Adhäsionen können dazu beitragen, das männliche Enhancement um weitere 4 bis 6 Zentimeter zu steigern.

Nähte nach chirurgischen Eingriffen werden nach zwei Wochen entfernt. Das vollständige Ergebnis der Operation kann nach 4 bis 6 Monaten beurteilt werden. Wenn die postoperativen Empfehlungen befolgt werden und die Rehabilitationsphase ordnungsgemäß organisiert wird, sollte es zu keinen Komplikationen kommen.

Chirurgische Verdickung des Phallus durch eine Operation.

Die Bandbreite der Männlichkeit ist auch für Männer (und oft auch für Frauen) ein Diskussions- und Wunschthema. Es gibt zwei Möglichkeiten, den Penis zu verdicken:

• Lipofilling. Aus dem Namen der Methode lässt sich schließen, dass es sich um die Einbringung von Fettgewebe in den subkutanen Bereich handelt, während gleichzeitig eine Fettabsaugung durchgeführt wird. Das benötigte Material wird aus dem Bauch oder Gesäß entnommen, gereinigt und in das Unterhautgewebe des Phallus injiziert. Darüber hinaus ist ein Durchmesser von einem Zentimeter ein ziemlich guter Indikator für diese Manipulation. Gleichzeitig macht sich der Patient keine Sorgen über die mit dem Eingriff verbundenen Gefahren und seine Folgen. Der negative Aspekt ist die vorübergehende Wirkung des Eingriffs und die Notwendigkeit, ihn zu wiederholen.
• Muskelgewebetransplantation. Es gilt als der komplexeste chirurgische Eingriff. Das Material für die Transplantation wird aus den Achselhöhlen oder dem Bauchbereich entnommen. Bei der Operation wird der Penis in ein Tuch gewickelt und anschließend werden die Gefäße vernäht. Dadurch plus 3-4 Zentimeter.

Penisprothese

Die Penisprothese gilt als traditionelle chirurgische Methode. Für die Durchführung dieser Operation sind bestimmte Indikationen erforderlich (geringe Größe und sexuelle Dysfunktion). Für Prothesen werden natürliches Knorpelgewebe oder künstliche elastische Materialien verwendet. Da die Operation komplex ist, wird sie nicht bei Patienten mit somatischen Pathologien durchgeführt. Die optimale Variante einer Prothese mit aufblasbarem Mechanismus, da der Mann die Größe im erigierten Zustand selbstständig bestimmt. Kunden können ein Implantat basierend auf ihren persönlichen Vorlieben und finanziellen Möglichkeiten auswählen.

Vergrößerung ohne Operation

Eine Vergrößerung des Phallus kommt auch ohne chirurgische Eingriffe häufig vor. Wenn der Patient eine Größenkorrektur wünscht, dies aber aufgrund von Kontraindikationen chirurgisch nicht möglich ist, lohnt sich der Einsatz spezieller Geräte und Geräte. Bei Geräten mit Vakuumwirkung vergrößert sich der Durchmesser. Als Begleitwirkung wird eine Veränderung der Durchblutung des Organs angesehen. Um den Penis zu verlängern, müssen Sie einen Extender (Fixateur) verwenden. Durch den Dehnungseffekt können Sie die Länge nach 6 Monaten um 2 bis 3 Zentimeter verlängern. Darüber hinaus ist es wichtig, bei einer Ligamentotomie einen Strecker zu tragen.

So vergrößern Sie Ihren Penis mit Übungen

Wenn die Natur Ihnen keinen großen Penis „belohnt" hat, werden verschiedene Methoden angewendet, um ihn zu vergrößern. Sie können auf Cremes und Salben zurückgreifen oder dem Training den Vorzug geben. Natürlich wird diese Einflussmethode nicht dazu beitragen, einen riesigen Phallus von mikroskopischer Größe zu erzeugen, aber ein anständiges Ergebnis kann erzielt werden, wenn Sie regelmäßig Kurse durchführen.

Vorbereitung auf die Ausbildung.

Übungen zur Penisvergrößerung beginnen mit vorbereitenden „Aufwärmvorgängen". Sie erlauben:

• Verbesserung der Durchblutung der Beckenorgane;
• den Druck im männlichen Organ normalisieren;
• die Wahrscheinlichkeit traumatischer Verletzungen verringern;
• Ergebnisse erzielen.

Jede Aktivität, auch solche, die auf die Vergrößerung des Penis abzielt, erfordert eine vorherige Vorbereitung. Um zu verhindern, dass Ihre Muskeln schmerzen, empfiehlt es sich, sie vor dem Training „aufzuwärmen". Dies geschieht mit Hilfe thermischer Einwirkung.

Was kann getan werden:

1. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad.
2. Geben Sie eine Nachricht.

Es gibt verschiedene Methoden zur Durchführung von Übungen, die jedoch alle eine vorherige Vorbereitung erfordern. Denn wenn es nicht vorhanden ist, besteht ein hohes Risiko für bestimmte Komplikationen: Blutergüsse und Schürfwunden an der Oberfläche des männlichen Organs.

Die Vorteile von Wasserbehandlungen

Es wird empfohlen, den Penis vor dem Eingriff einige Zeit in warmem Wasser zu halten. Das Wasser sollte nicht zu heiß sein. Die Wohlfühltemperatur wird individuell gewählt. Natürlich ist es ratsam, dass die Temperatur 43 Grad nicht überschreitet.

Eine effektive „Aufwärm"-Methode, Aktionsplan:

• ein Mann muss seine Badewanne füllen;
• Tauchen Sie bis zur Taille darin ein;
• Sie können das Bad durch eine warme, angenehm temperierte Dusche ersetzen.

Nach der Durchführung von Wasserbehandlungen beginnen sie direkt mit den Übungen. Vor Beginn des Trainings wird jedoch empfohlen, das Genitalorgan mit einem Handtuch abzutrocknen und ein Gleitmittel (Gleitmittel) auf seine Oberfläche aufzutragen.

Thermalmassage

Eine Penisvergrößerung kann auch mit einer Wärmemassage eingeleitet werden. Diese Belichtungsmethode ist einfach, aber für eine erfolgreiche Umsetzung benötigen Sie: heißes Wasser und ein Handtuch.

1. Der Mann muss das Handtuch zusammenrollen.
2. Befeuchte es mit heißem Wasser.
3. Wickeln Sie den Phallus in ein Handtuch.
4. Fangen Sie an, es zu reiben.

Es wird empfohlen, mindestens 5 Minuten lang zu reiben, dann anzuhalten und dann noch 2-3 Mal zu wiederholen, ohne die Einwirkzeit zu verlängern. Der Penis ist nicht vollständig umhüllt, die Eichel bleibt offen und wird nicht gereinigt, da dies zu unangenehmen Empfindungen führen kann.

Die Massage der männlichen Würde sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen, die Bewegungen sind leicht und sanft, aber die Kraft des Aufpralls ist mäßig.

Zu Hause ist das Aufwärmen vor der Durchführung von Übungen zur Steigerung der männlichen Leistungsfähigkeit nicht schwierig. Solche Verfahren tragen dazu bei, die Wirksamkeit des Trainings zu verbessern und das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen zu verringern.

Trainingsplan

Es gibt verschiedene Übungen, um die Dicke und Länge des Penis zu erhöhen, und es gibt verschiedene Techniken, um sie durchzuführen.

Am häufigsten bevorzugen Männer:

• Verlängerung;
• sich im Kreis strecken;
• im Sitzen strecken;
• V-Dehnung;
• Kampagne;
• Jelqing (Melken);
• Kegel-Übung;
• Penisbeugung;
• Klemmen;
• Penismassage

Es ist schwer zu sagen, welche Übungen zum Peniswachstum führen; Kombiniertes Training ist am effektivsten. Alle Übungen lassen sich problemlos zu Hause durchführen, allerdings sollte man laut Männermeinung nicht mit einer Steigerung von 10 cm oder mehr rechnen.

Übung beeinflusst die Größe, aber das Ergebnis hängt direkt von mehreren Faktoren ab: natürlichen Daten, Alter und Gesundheit.

Verlängerung

Der Anleger muss ruhig bleiben. Sie packen ihn mit der Handfläche fest unter dem Kopf. Dann ziehen sie sich nach vorne, von sich weg (Dauer 5 Sekunden). Das Glied kehrt dann in seine ursprüngliche Position zurück. Nach 2 Sekunden den Vorgang wiederholen, nur nicht nach vorne, sondern nach rechts ziehen, noch einmal für 5 Sekunden, dann den Vorgang wiederholen, nun nach links ziehen. Der Eingriff sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen.

Um die Übung durchzuführen, benötigen Sie:

• eine leichte Erektion erreichen (nicht vollständig erregt, aber etwa 40 %);
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, aber platzieren Sie zuerst Ihren Penis zwischen Ihrem Gesäß.
• das heißt, es „einwickeln", indem man mit seinem eigenen Gewicht Druck auf das Organ ausübt.

Der Eingriff dauert mehrere Minuten (bis zu 5). Es wird empfohlen, die Dauer schrittweise zu verlängern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

V-Dehnung

Der Penisschaft wird mit einem engen Ring aus Fingern um den Kopf gewickelt. 5 bis 7 Sekunden lang nach vorne ziehen. Parallel dazu übt der Daumen Druck auf die Basis des Organs aus, dann bewegt sich der Finger und bewegt sich sanft über den gesamten Rumpf bis zum Kopf.

Der Griff sollte fest sein, aber der Mann sollte keine starken Schmerzen verspüren, da dies dazu führen kann, dass Blut austritt und das Kapillarnetz reißt.

Glocke

Das Erhöhen der IF-Größe mit dieser Übung ist sehr einfach:

1. Wir erreichen einen Zustand der vollständigen Erektion.
2. Wir öffnen unsere Beine weit und spannen die Dammmuskulatur an.
3. Wir führen Bewegungen aus, die an die Bewegungen einer Glocke erinnern (abwechselnd vertikal und horizontal).

Die Dauer des Eingriffs beträgt 1 bis 2 Minuten, nach und nach kann mehr durchgeführt werden, solange der Mann jedoch keine Schmerzen oder Beschwerden verspürt.

Jelqing

Jelqing (Melken) oder Penisdehnung ist Männern auf der ganzen Welt bekannt.

Die Technik ist die folgende:

• die Finger werden fest zusammengedrückt und bilden einen Ring;
• sie beginnen, sie in Richtung Kopf zu bewegen, ohne die Spannung zu verringern;
• Die Dauer des Jelqing beträgt 5 bis 7 Minuten.

Eine Pause kann eingelegt werden, wenn ein Mann das Gefühl hat, dass die Ejakulation naht. Dies ist durchaus möglich, da alle Manipulationen bei 100 % Erektion durchgeführt werden.

Massage

Dies ist eine Art Gymnastik mit Kraft. Es wird wie folgt durchgeführt:

• es ist notwendig, den Wechselrichter in einen vertikalen Zustand zu bringen;
• Machen Sie dann Bewegungen, die an Masturbation erinnern.
• Bevor wir den „Höhepunkt der Erregung" erreichen, drücken wir den Penis im Kopfbereich mit einem festen Fingerring zusammen;
• die Kompression sollte nicht zu stark sein, da sonst blaue Flecken auf der Hautoberfläche entstehen;
• Fixieren Sie die Position und halten Sie sie einige Minuten lang (bis zu 5-7).

Dies trägt dazu bei, den maximalen Druck im Organ aufrechtzuerhalten, wodurch sich die Schwellkörper ausdehnen und mit Blut füllen.

Effektiver Abschluss

Wie vergrößert man seinen Penis mit Übungen? Dazu ist es notwendig, das Training nicht nur richtig zu beginnen, sondern auch richtig abzuschließen, was Folgendes erfordert:

Nach Abschluss der Übungen ist es notwendig, den Blutabfluss schrittweise zu reduzieren. Oft greifen Vertreter des stärkeren Geschlechts auf die Hilfe eines Extenders zurück oder schließen das Training ab und verwandeln es schrittweise in eine Massage.

Sie können Ihre Aktivitäten auch mit kontrastierenden Einreibungen abwechslungsreicher gestalten. Dazu benötigen Sie:

1. Nimm 2 Handtücher.
2. Einen davon in warmem Wasser einweichen.
3. Der andere ist kalt.
4. Reiben Sie den Wechselrichter mit Handtüchern ab (behalten Sie dabei die ursprüngliche Temperatur bei).

Ähnliche Verfahren werden 10 Minuten lang durchgeführt. Wenn Sie möchten, können Sie die Hilfe eines Extenders in Anspruch nehmen, es hängt jedoch alles von Ihren persönlichen Wünschen ab.

Was Ihnen hilft, das beste Ergebnis zu erzielen:

• Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
• richtige Ernährung;
• Aktiver Lebensstil;
• Normalisierung des Sexuallebens;
• Konsultieren Sie einen Urologen oder Andrologen.

Die Penisvergrößerung durch Übungen ist ein langer und komplexer Prozess, der Geduld und Ausdauer erfordert. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, auf eine kombinierte Therapie zurückzugreifen, bei der nicht nur trainiert, sondern auch Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil überwacht werden.