Es gibt eine Behauptung, dass Sie selbst mit einem kleinen Genitalorgan großartig im Bett sein können. Dies gibt einem Mann jedoch kein Vertrauen und wird bei Frauen kaum beliebt sein. Am besten geben Sie Ihr Problem zu und beheben es.
Heute gibt es viele verschiedene Pillen, Cremes, Sprays und Gele, um den Penis zu vergrößern. Aber Geld dafür auszugeben ist nicht praktikabel, da dies im Grunde nur ein Marketingschritt der Hersteller ist und keinen Gewinn bringt. Daher ist der beste und sicherste Weg, Ihren Penis zu vergrößern, zu Hause zu trainieren. Der Vorteil dieser körperlichen Übungen ist, dass Sie kein Geld dafür ausgeben müssen.
Es ist erwähnenswert, dass moderne medizinische Tests die Vorteile und die hohe Wirksamkeit dieser Übungen gezeigt haben.
Wie dieses Training durchgeführt wird
Es gibt viele Übungen, um den Penis zu verlängern oder zu verdicken. Es werden sowohl Hände als auch Hilfsmittel verwendet, beispielsweise Gewichte, mit denen der Penis gedehnt werden kann.
Wichtig!Anfänger sollten die Übungen nicht länger als 10-15 Minuten machen. Die Zeit kann auch auf eine halbe Stunde pro Tag erhöht werden, aber Sie sollten keinen abrupten Übergang vornehmen.
Die beste Zeit zum Trainieren ist morgens oder abends. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit und Geduld. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse, alles kommt mit der Zeit.
Vorbereitung auf das Training
Jede Übung sollte mit einem Aufwärmen beginnen. In diesem Fall im wahrsten Sinne des Wortes. Wasserverfahren sind ein notwendiges Element der Ausbildung. Ein warmes Bad oder eine warme Dusche ist am besten, aber tauchen Sie einfach einen Waschlappen in warmes Wasser.
Übungen
Zum Erhöhen der Länge
Die Übung sollte ziemlich schnell durchgeführt werden, da der Penis nicht kalt werden sollte. Es muss nicht vollständig aufgerichtet sein, denken Sie also an etwas, das nicht aufregend ist.
Sie müssen den Kopf greifen oder leicht absenken, ihn vor sich ziehen und 15 Sekunden lang in dieser Position halten. Es folgt eine kurze Pause. Als nächstes müssen Sie den Penis zur rechten Seite ziehen, ihn 15 Sekunden lang halten, dann wieder ein wenig ruhen und dann ist alles gleich, nur zur linken Seite. Und so im Kreis für 10-15 Minuten.
Tipp:Überdehnen Sie Ihren Penis nicht, da Sie sich sonst verletzen könnten. Sie sollten Anspannung spüren, keinen Schmerz. Sie können den Penis auch massieren, um den Blutfluss während der Ruhephase zu ermöglichen und die Effektivität der Übung zu erhöhen.
Zum Erhöhen der Dicke
Das Penistraining sollte mit einer teilweisen Erektion und auch nur nach Schmierung mit einem Gleitgel (Gleitmittel) durchgeführt werden. Die Genitalien sollten nach einem Bad, einer Dusche oder einem feuchten Tuch warm sein.
Sie sollten die Wurzel des Penis mit Daumen und Zeigefinger greifen, um mit diesen Fingern einen Kreis zu bilden. Daher müssen Sie den Penis 10-15 Minuten lang von der Wurzel bis zum Kopf massieren. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, ruhen Sie sich ein wenig aus und machen Sie dasselbe mit der anderen Hand.
Sie können das Ergebnis sehen, wenn Sie die Übung mehrere Monate lang jeden Tag durchführen.
Für die Vorhaut
Der Penis muss vollständig aufgerichtet sein, er muss nicht geschmiert werden.
Es ist notwendig, die Basis des Penis mit einer Hand zu ergreifen und die Haut mit der anderen zum Kopf zu ziehen. Die Haut sollte straff genug sein und in dieser Position gehalten werden, bis die Erektion abgeklungen ist. Entspannen Sie sich, kehren Sie dann in einen aufrechten Zustand zurück und wiederholen Sie diese Übung 10 Minuten lang.
Diese Übung sollte täglich durchgeführt werden, um eine schöne, dicke Vorhaut aufzubauen.
Penisflexion
Um Ihren Penis zu vergrößern, müssen Sie diese Übung durchführen. Dies muss jedoch sehr sorgfältig durchgeführt werden, da dies den Penis beschädigen kann.
Es ist notwendig, den Penis mit einer Erektion von 50% zu beugen. Sie müssen es von Hand einwickeln und in verschiedene Richtungen drehen. Es reicht aus, die Übung 7-10 Minuten lang durchzuführen.
Wichtig!Wenn Sie während des Trainings Schmerzen haben, hören Sie auf.
Befestigung
Hier benötigen Sie einen Simulator, mit dem der Penis an der Basis komprimiert wird. Sie sollten eine vollständige Erektion erreichen und dann das Organ einige Minuten lang drücken (2-3 Minuten sind ausreichend).
Diese Übung verbessert die Durchblutung, erhöht die Empfindlichkeit und beschleunigt die Erektionen. Es ist besser, die Übung zusammen mit anderen zu machen.
Kegel-Übung
Sport erhöht nicht die Länge oder den Umfang des Penis, verbessert jedoch die erektile Funktion. Gut für die Muskeln des Penis.
Es ist notwendig, die Muskeln des Perineums zu spannen, die Position für 10 Sekunden zu fixieren, sich dann zu entspannen, einige Male zu atmen und die Muskeln wieder zu spannen. Machen Sie diese Übung 2-3 mal am Tag.
Um zu verstehen, wo sich diese Muskeln befinden, müssen Sie Ihren Strom während des Urinierens aufrechterhalten. Der Muskel, der angespannt wurde, ist derjenige, der am Training beteiligt ist.
Wichtig!Trainieren Sie nicht mit voller Blase, Sie müssen zuerst auf die Toilette gehen.
Hubschrauber
Diese Übung wirkt sich positiv auf die männliche Potenz aus, da der Penis gut mit Blut versorgt ist.
Drehen Sie das Element 30 Sekunden lang um 360 Grad im und gegen den Uhrzeigersinn. Sie müssen dies 5 Mal wiederholen.
Penismassage
Eine Massage zur Vergrößerung des Penis ist eine Art Übung. Verbessert die erektile Funktion und die Durchblutung des Penis.
Eine vollständige Erektion sollte erreicht werden. Führen Sie auch Bewegungen aus, wie beim Masturbieren. Bevor Sie den Vorgang abschließen, müssen Sie den Penis mit den Fingern nahe am Kopf zusammendrücken und einen Ring bilden. Bleiben Sie 5-7 Minuten in dieser Position. Sie sollten das Organ nicht zu stark zusammendrücken, da es beschädigt werden kann.
Tipps nach dem Training:
- 2-3 Stunden lang keinen Sex haben, der Körper sollte sich ausruhen;
- Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, sie bringen keine Fortschritte im Training;
- Vermeiden Sie Stresssituationen.
- Gut essen;
- Führen Sie einen aktiven Lebensstil.
- Verwenden Sie kleine Aufhängevorrichtungen, z. B. Gewichte. Sie dehnen Muskelgewebe.
Glocke
Der Name spricht hier für sich. Um diese Übung durchzuführen, muss der Penis eine vollständige Erektion erreichen. Danach sollten Sie Rotationsbewegungen mit Ihrem Becken ausführen. Die Bewegungen sollten abwechselnd in verschiedene Richtungen ausgeführt werden. Die Übung dauert ca. 5 Minuten. Durch regelmäßiges Training wird der Penis allmählich vergrößert.
Folgen der Übung
Jede Übung hat ihre Vor- und Nachteile. Lassen Sie uns sie hervorheben.
Vorteile
- Gemäß den durchgeführten Experimenten konnten die Teilnehmer nach 4 Monaten täglichem Training ihre Genitalien um 1, 8 cm vergrößern.
- Verbessert die erektile Funktion;
- Keine Investition erforderlich.
Nachteile
- Das Training dauert lange, da das Training nicht alleine, sondern in Kombination durchgeführt werden muss.
- Eine falsche Technik kann den Penis schädigen.
- Das Ergebnis ist nicht sofort sichtbar, es dauert Monate.
Schlussfolgerung
Damit die Übungen nur spürbare Vorteile und Ergebnisse bringen, müssen Sie nur alle Empfehlungen und Anweisungen befolgen.